Ваше життя починається зараз!
Відкрийте для себе радість руху, енергію молодості та здоров'я у будь-якому віці. Наші спеціалізовані фітнес-програми створені спеціально для людей 55+ років.
Здоров'я серця
Укріплення серцево-судинної системи
Сила м'язів
Підтримання та розвиток м'язової маси
Ясність розуму
Покращення когнітивних функцій
Спільнота
Знайомство з однодумцями
Безпека
Адаптовані під ваш рівень вправи
Енергія
Відновлення життєвих сил
Настрій
Покращення емоційного стану
Гнучкість
Заняття у зручний для вас час
Наша історія успіху
За роки роботи ми допомогли тисячам людей відкрити нову сторінку активного та здорового життя. Наші досягнення - це ваші перемоги.
2018 рік
Початок нашого шляху
Заснування центру з командою з 3 спеціалістів та 50 перших клієнтів. Розробка унікальних методик фітнесу для старшого покоління з урахуванням всіх фізіологічних особливостей.
2020 рік
Розширення команди
Приєднання нових фахівців з фізичної терапії, нутриціології та психології. Розробка комплексних програм, що включають не лише фізичні вправи, але й харчування та ментальне здоров'я.
2022 рік
Визнання експертів
Отримання сертифікації від Міжнародної асоціації фітнесу для старших людей. Участь у наукових дослідженнях щодо впливу фізичної активності на якість життя людей похилого віку.
2024 рік
Лідери галузі
Сьогодні ми пишаємося тим, що стали провідним центром фітнесу для старших людей. Наша спільнота налічує понад 2000 активних учасників, які щодня доводять, що вік - це лише цифра.
Оберіть свій ідеальний план
Створіть персональну програму, яка відповідає саме вашим потребам та можливостям. Базовий план можна доповнити додатковими послугами.
Базовий план
- 8 групових занять на місяць
- Консультація тренера при початку
- Доступ до роздягальні та душових
- Безкоштовне паркування
- Програма лояльності
Стандартний план
- Все з базового плану
- Індивідуальні тренування (2 на місяць)
- Консультація нутриціолога
- Додаткові групові заняття (4 заняття)
- Доступ до сауни
Преміум план
- Все зі стандартного плану
- Масаж (4 сеанси на місяць)
- Онлайн підтримка тренера 24/7
- Персональний план харчування
- Безлімітні групові заняття
- Пріоритетний доступ до нових програм
- Щомісячна консультація лікаря
- Безкоштовна заморозка абонементу
Порада дня
Розпочинайте день з вітання сонця
Легкі розтягувальні вправи зранку допомагають прокинутися тілу та розуму. Лише 10 хвилин щоденної ранкової активності можуть значно покращити ваш настрій та енергію на весь день. Почніть з простих рухів руками, поворотів голови та легких нахилів. Пам'ятайте: кожен рух - це крок до кращого самопочуття.
Отримувати щоденні поради
Програма лояльності
Чим довше ви з нами, тим більше переваг отримуєте. Наша багаторівнева система винагород створена для того, щоб зробити ваш шлях до здоров'я ще приємнішим.
Бронзовий рівень
З першого дня членства
- 5% знижка на додаткові послуги
- Пріоритетний запис на заняття
- Безкоштовне оцінювання прогресу
- Інформаційні матеріали
Срібний рівень
Рекомендований рівень
- 10% знижка на всі послуги
- Безкоштовна консультація нутриціолога
- Гостьові пропуски (2 на місяць)
- Участь у майстер-класах
Золотий рівень
Преміум привілеї
- 15% знижка на всі послуги
- Щомісячна консультація спеціалістів
- Персональна програма харчування
- VIP зона для відпочинку
Розрахуйте свою денну норму
Дізнайтеся, скільки калорій вам потрібно щодня для підтримання здоров'я та енергії. Наш калькулятор враховує ваші індивідуальні особливості.
Розрахуйте свою норму
Приблизні дані для людей віком 55-75 років
Чоловіки (65 років, 175 см, 80 кг)
Жінки (65 років, 165 см, 70 кг)
Рекомендований розподіл
Середні показники для активних людей 55+
Важливо знати:
- • Потреби в калоріях індивідуальні
- • Збільшення активності підвищує норму
- • Консультуйтеся з нутриціологом
Відповіді на популярні питання
Зібрали найчастіші запитання від наших клієнтів. Не знайшли відповідь? Зв'яжіться з нами!
Для початківців
Чи можу я почати займатися, якщо раніше не займався спортом?
Звичайно! Наші програми спеціально розроблені для людей різного рівня підготовки, включаючи тих, хто вперше починає займатися фітнесом. Ми починаємо з базових вправ та поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей.
Скільки разів на тиждень потрібно займатися?
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень з днем відпочинку між тренуваннями. Це дозволить м'язам відновитися та адаптуватися до нових навантажень.
Що взяти з собою на перше заняття?
Принесіть зручну спортивну форму, кросівки з нековзною підошвою, рушник та пляшку води. Також рекомендуємо мати при собі довідку від лікаря про відсутність протипоказань до фізичних навантажень.
Чи потрібна спеціальна підготовка?
Ніякої спеціальної підготовки не потрібно. Перед початком занять проводимо безкоштовну консультацію, де оцінюємо ваш поточний стан здоров'я та фізичну підготовку.
Загальні питання
Які протипоказання до занять?
Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком занять, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. Наші тренери мають медичну освіту та можуть адаптувати програму під ваші особливості.
Скільки коштує пробне заняття?
Перше пробне заняття абсолютно безкоштовне! Це дає можливість познайомитися з нашими тренерами, оцінити атмосферу в групі та зрозуміти, чи підходить вам наш підхід.
Як швидко можна побачити результати?
Перші позитивні зміни у самопочутті та енергії ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних занять. Помітні зміни у фізичній формі з'являються через 6-8 тижнів.
Для досвідчених
Чи є інтенсивні програми для досвідчених?
Так, у нас є спеціальні програми високої інтенсивності для тих, хто вже має хороший рівень фізичної підготовки. Ці програми включають силові тренування, кардіо високої інтенсивності та функціональні вправи.
Як підтримувати мотивацію для довгострокових занять?
Мотивація - ключ до успіху. Ми регулярно змінюємо програми тренувань, організовуємо групові виклики, відзначаємо досягнення кожного учасника. Наша спільнота підтримає вас на кожному етапі шляху.
Чи можна поєднувати заняття у вас з іншими видами спорту?
Звичайно! Наші програми прекрасно доповнюють інші види фізичної активності. Ми можемо адаптувати ваш план тренувань так, щоб він гармонійно поєднувався з іншими улюбленими активностями.
Практичні питання
Чи є можливість заморозити абонемент?
Так, ви можете заморозити абонемент на період до 2 місяців протягом року у випадку хвороби, відпустки або інших поважних причин. Послуга заморозки надається безкоштовно.
Які умови відвідування для родичів?
Ми заохочуємо сімейну активність! Для родичів наших клієнтів діють спеціальні знижки на абонементи. Також можливі гостьові відвідування з попереднім записом.
Як працює програма лояльності?
Наша програма лояльності має три рівні: Бронзовий (з першого дня), Срібний (після 6 місяців) та Золотий (після 12 місяців). Кожен рівень надає додаткові переваги та знижки.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Зв'яжіться з консультантомРозпочніть свій шлях до здоров'я сьогодні
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами для підбору ідеальної програми тренувань. Перше пробне заняття - безкоштовно!
Що говорять наші клієнти
Реальні історії людей, які змінили своє життя завдяки регулярним тренуванням у нашому центрі.
Марія Петрівна
62 роки
"Після року занять я почуваюся на 10 років молодше! Енергії стало набагато більше, покращився сон, навіть онуки помічають, що я стала активнішою. Тренери завжди уважні та підтримуючі."
Володимир Іванович
68 років
"Спочатку сумнівався, чи зможу займатися в моєму віці. Але тут створили такі умови, що кожне заняття - це радість. Значно покращилася фізична форма, зникли проблеми зі спиною."
Оксана Миколаївна
59 років
"Найкраще рішення в моєму житті! Не лише покращилося здоров'я, але й знайшла чудових друзів. Атмосфера тут особлива - підтримка, розуміння та мотивація на кожному кроці."